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    家政資訊

    寶寶夜醒頻繁怎么辦?這樣做才能讓寶寶睡得香

    來源:http://www.oknusantara.com 時間:2020-09-28 14:37:17 瀏覽量:

      提到寶寶的睡眠,每位爸媽甚至是月嫂都有講不完的故事。“剛放下就醒怎么辦?”“突然驚醒,大哭,難以安撫,怎么辦?”“一晚上醒來8次,大人都快崩潰了……”是呢,小寶寶睡個整覺咋就這么難?一般來說,寶寶夜醒多發生在3歲以下,其中1歲以下的寶寶更為常見。那么什么原因會導致寶寶頻繁夜醒呢?

      一.生理原因

      嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素主要有以下幾點。

      一是剛出生的嬰兒胃容量有限,每次進食吃得很少,一般2-3小時就會餓,餓了就會影響睡眠。二是嬰兒的睡眠周期比成人短,且尚未養成良好的睡眠習慣。三是夜驚、做噩夢。

      夜驚是一種非正常的、意識不清的覺醒,會伴隨比較嚴重的哭鬧。

      這時,我們不必過分緊張,出現夜驚,主要是因為小寶寶的睡眠模式還不成熟,在睡眠階段轉換期間,沒順利進行過渡,從而陷入既不是清醒,也不是睡眠的意識模糊區域。等孩子大一點,這種情況便會緩解。

      做噩夢也是導致孩子夜醒的一個原因,很多人會認為孩子小不會做噩夢,這其實是不正確的。孩子身體不適和白天的糟糕經歷都有可能會引起噩夢。所以家長盡量不要帶寶寶去人口嘈雜的地方。

      二.心理原因

      當寶寶受到較大的情緒波動時就會夜醒,例如睡前太過興奮、白天受到驚嚇、父母吵架等。

      最常見的就是分離焦慮,特別是在晚上,與家人分開,尤其是與媽媽分離,會讓寶寶失去安全感睡得不安穩。

      三.身體原因

      1、皮膚問題:

      孩子起濕疹、長痱子、蚊蟲叮咬等一系列的皮膚問題會讓寶寶非常不適,導致睡眠不踏實,容易哭鬧。

      平時要注意經常給衣服被褥除螨  ,寶寶用品需要要經常曬洗。

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      寶寶出現鼻塞、腹瀉、咳嗽、便秘等情況的時候,也會頻繁夜醒,這個時候,要找到病因對癥治療,等寶寶恢復健康,夜醒現象自然就減少了。

      寶寶頻繁夜醒,我們應該怎么辦?

      1、白天改善喂養、增加活動

      白天不要讓寶寶睡得過多,不要睡超過3個小時;規律地進食對寶寶養成正常的晝夜節律也很重要;要給寶寶充分自主的玩耍和運動,消耗寶寶過多的精力對于促進他的睡眠也很重要;

      另外就是需要給予寶寶高質量陪伴,高質量陪伴時長建議1個小時左右。

      2、入睡前

      可以做一些親子互動  ,比如給寶寶讀繪本;或者其他溫馨的睡眠儀式,比如幫寶寶洗澡、撫觸按摩、聽音樂等等。

      睡前活動不可過于倉促和應付,時間需要充裕一些。比如寶寶8點睡覺,睡前活動就要從7點開始,甚至可以更早。

      3、夜間醒來   避免過度干預

      寶寶夜間醒來,媽媽可以先觀察一下,不要立馬抱起寶寶,因為這時寶寶可能處于淺睡眠期,哼哼唧唧幾下就繼續睡了;

      控制夜奶次數:寶寶夜間醒來,媽媽也不要第一時間就給寶寶塞奶頭,不然這樣容易給寶寶造成條件反射,以后醒來就必須吃點奶才能睡著。

      推遲夜奶時間點、逐漸減少夜奶次數、延長睡眠時間。

      同理,寶寶醒來,先觀察,其次安撫、擁抱,最后一點才考慮喂奶,這樣可以逐步推遲夜奶、減少夜奶,讓寶寶睡眠時間延長。

      每個寶寶的成長歷程都是不易的,我們在孩子出現頻繁夜醒的情況時,需要先觀察孩子的反應,找出夜醒原因,從而提高寶寶的睡眠質量,保證夜間有一個良好的睡眠,幫助孩子健康成長哦。

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